Torna l’Ora Solare, domani mattina si dorme un’ora in più

Questa notte alle 3 torna l’ora solare e le lancette vanno indietro di un’ora, permettendoci di dormire un po’ di più domani mattina. I minuti in più tra le coperte, però, non permetteranno di recuperare subito il “jet lag”, in italiano “mal di fuso” o disritmia, discronia o ancora disincronosi circadiana, è un disturbo che si verifica quando si attraversano vari fusi orari, come avviene nel caso di un lungo viaggio in aereo. Alcuni esperti del Centro di medicina del sonno, consigliano di consumare prodotti ad alto contenuto glucidico, come il riso e la pasta, oppure il latte, che contiene triptofano, o anche un piatto di brodo, per regolare il ritmo del dormiveglia. Tra i cibi da evitare, almeno la sera, ci sono quelli troppo piccanti o troppo conditi e, in ogni caso, a cena meglio restare leggeri. Un buon bicchiere di vino non è controindicato, a patto di non eccedere. Come ogni anno, però, tornano insieme all’ora legale, le polemiche. Oltre all’alterazione del ritmo cicardiano (che regola i meccanismi di sonno e veglia), infatti, in molti si lamenteranno per la mancanza di luce. Il sole calerà sempre prima e un italiano adulto su sei accuserà qualche disturbo.Sempre per gli esperti, gli effetti del cambio di orario sono “un aumento del senso di fatica, irritabilità, aumento di umore nero, mal di testa, difficoltà ad addormentarsi”.
Molti sono quindi propensi ad “abolire” l’ora solare, per restare tutto l’anno in regime di ora legale. E a dare sostegno a questa teoria, arriva ora uno studio secondo il quale se non si passare all’ora solare, la gente sarebbe più sana e attiva. Mayer Hillman, professore  britannico emerito del Policy Studies Institute e autore della ricerca, sostiene che la salute ed il benessere della nazione trarrebbero un “vasto” beneficio dalle serate più lunghe che spingerebbero la gente ad intraprendere più attività all’aperto.
Secondo un altro studio, non cambiare l’ora durante l’inverno farebbe risparmiare mezzo milione di tonnellate di emissioni di anidride carbonica l’anno. Inoltre un esperimento condotto negli anni Sessanta avrebbe dimostrato che la luce nelle ore serali riduce il numero di incidenti mortali sulle strade. Senza dimenticare che, secondo Terna, in sette mesi di ora legale, sono stati risparmiati circa 85 milioni si euro di energia elettrica.

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